Визуалдык чарчоо - бул адамдын көзүн визуалдык функциясына караганда бир нече себептерден улам, көздү ачыктан-улам пайда болгон, көздүн начарлашы, көздүн ыңгайсыздыгы, көздүн ыңгайсыздыгы, көздүн ыңгайсыздыгы.
Эпидемиологиялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, мектептин курагындагы балдардын 23%, компьютердик колдонуучулардын 64% жана кургак көздүн ооругандарынын 71,3% визуалдык чарбанын симптомдорунун ар кандай деңгээлине ээ болушкан.
Ошентип, визуалдык чарчоо Кантип жеңилдетүү же алдын алууга болот?
1. Балансталган диета
Диеталык факторлор - бул визуалдык чарчаган чарбалык оорусуна байланыштуу маанилүү жөнгө салуу факторлору. Тиешелүү азыктарды тиешелүү диеталык кошумчаны кошпогондо, визуалдык чарчоонун пайда болушунун жана өнүгүүсүнө жол бербейт. Жаштар тамак-аш, суусундуктар жана тез тамакты жакшы көрүшөт. Мындай тамак аз тамактануу үчүн аз баалуулукка ээ, бирок анын чоң калориясы бар. Бул тамактарды кабыл алуу менен контролдоо керек. Азыраак жегенге азыраак тамактанып, көбүрөөк бышырыңыз жана тең салмактуу диетаны жегиле.
2 Эскертүү менен көз тамчыларын колдонуңуз
Көздүн тамчыларында көздүн тамчылары өз колдонмосун, мисалы, көздүн инфекцияларын дарылоо, интроискулар басымын, сезгенүүнү жана ооруну басаңдатуу же кургак көздөрдү жеңилдетет. Башка дары-дармектер сыяктуу эле, көздүн тамчылары сыяктуу эле, көз карандылыктын көз карандылыгын гана эмес, көз карандылыктын таасирин тийгизет, көздүн өзүн-өзү тазалоочу функциясын азайтат, ошондой эле Корнэка менен Конъюнктивага зыян келтирет. Бактык эмес ингредиенттерди камтыган көз тамчылары баңги затына туруктуу көздөргө бактерияларды жасашы мүмкүн. Көз инфекциясы пайда болгондон кийин, аны дарылоо оңойго турбайт.
3. Жумуш убактысынын акылга сыярлык бөлүштүрүү
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз интервалдар көздүн көздүн жөнгө салуучу системасын калыбына келтире тургандыгын көрсөттү 20-20-20 эрежени ар бир 20 мүнөт сайын экрандан 20 секунддук тыныгууну талап кылат. Оптометр жолунун айтымында, Калифорния Оптометрист Джеффри Анселдин көзү чарчап, көздүн чегин болууну жеңилдетүү үчүн 20-20-20 эрежелерди иштеп чыккан. Башкача айтканда, компьютерди колдонуп, ар бир 20 мүнөт сайын тыныгуу алыңыз
4. Чарчаган линзаларды кийүү
Ааламдагы Оптика Анти-Чаръам Линзалар асимметриялык дизайнды кабыл алышат, ал бинокулярдык көрүнүш оюнун оптималдаштыра алат, ал жакыныраак жана алыскы көз карашта жана алыскы көрүнүшү мүмкүн. Көмөкчү корпусту жөнгө салуу функциясын колдонуу визуалдык чарчоодон келип чыккан көз кургаганынан жана баш оору белгилерин натыйжалуу азайтышы мүмкүн. Мындан тышкары, 0.50, 0.75 жана 1.00гө карата үч ар кандай түрлөр үчүн ар кандай адамдар үчүн иштелип чыккан адамдардын ар кандай түрлөрү үчүн иштелип чыккан, бул узак убакыттан бери көзгө көрүнгөн жана стенддер, ак жака жумушчулар, сүрөтчүлөр жана жазуучулар сыяктуу жакын жапайы жумушчулардын ар кандай түрлөрүн натыйжалуу азайтууга болот.
Ааламдагы Оптикалык чарбалык жардам берүүчү рельефтик линзалар эки көздүн тең адаптациялоо убактысы бар. Ал өзгөчө башталгычка ылайыктуу. Бул ар бир адам үчүн жеткиликтүү функционалдык линза. Ошондой эле, визуалдык чарчоо кыйынчылык көйгөйүн чечүү үчүн, таасир этүүгө каршылык жана көк жарык каршылык көрсөтүү сыяктуу атайын дизайндар менен кошо кошсо болот.
