Визуалдык чарчоо - бул адамдын көзүнүн ар кандай себептерден улам анын көрүү функциясы көтөрө албаган нерселерге караганда көбүрөөк кароосуна алып келген симптомдордун тобу, натыйжада көрүүнүн начарлашы, көздүн ыңгайсыздыгы же көздү колдонгондон кийин системалык симптомдор пайда болот.。
Эпидемиологиялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, мектеп жашындагы балдардын 23%, компьютер колдонуучулардын 64% ~ 90% жана кургак көз менен ооруган бейтаптардын 71,3% көрүү чарчоо симптомдору ар кандай даражада болгон.
Ошентип, визуалдык чарчоону кантип басаңдатуу керек же алдын алуу керек?
1. Баланстуу тамактануу
Диеталык факторлор көрүү чарчоо учуруна байланыштуу маанилүү жөнгө салуучу факторлор болуп саналат. Тиешелүү азык-түлүк кошумчалары көрүү чарчоонун пайда болушун жана өнүгүшүн алдын алат жана кечеңдетет. Жаштар закускаларды, суусундуктарды жана фастфуд жегенди жакшы көрүшөт. Мындай тамак-аш азыктык баалуулугу төмөн, бирок анын калориясы чоң. Бул тамак-аштарды кабыл алуу көзөмөлгө алынышы керек. Азыраак тамактанып, көбүрөөк тамак жасап, тең салмактуу тамактаныңыз。
2. Көз тамчыларын этияттык менен колдонуңуз
Ар кандай көз тамчыларынын көздүн инфекцияларын дарылоо, көздүн ички басымын төмөндөтүү, сезгенүүнү жана ооруну басаңдатуу же кургаган көздөрдү басаңдатуу сыяктуу өз максаттары бар. Башка дарылар сыяктуу эле, көптөгөн көз тамчыларынын кандайдыр бир деңгээлде терс таасирлери бар.Көз тамчыларын тез-тез колдонуу баңгиге көз карандылыкты гана пайда кылбастан, көздүн өзүн-өзү тазалоо функциясын төмөндөтөт, ошондой эле көздүн кабыгынын жана конъюнктиванын бузулушуна алып келет. Антибактериалдык ингредиенттерди камтыган көз тамчылары да көздөгү бактерияларды дарыларга туруштук бериши мүмкүн. Көздүн инфекциясы пайда болгондон кийин аны дарылоо оңой эмес.
3. Жумуш убактысын негиздүү бөлүштүрүү
Изилдөөлөр үзгүлтүксүз интервалдар көздүн жөнгө салуу системасын калыбына келтире аларын көрсөттү. 20-20-20 эрежесин сактоо үчүн ар бир 20 мүнөт сайын экрандан 20 секунд тыныгуу талап кылынат. Оптометрия убактысына ылайык, Калифорниялык оптометр Джеффри Аншел эс алууну жеңилдетүү жана көздүн чарчышын алдын алуу үчүн 20-20-20 эрежесин иштеп чыккан. Башкача айтканда, компьютерди колдонуу менен ар бир 20 мүнөт тыныгуу алып, 20 фут (болжол менен 6м) алыстыктагы пейзаждарды (жакшы жашыл) жок дегенде 20 секунда карап туруңуз.
4. Чарчаганга каршы линзаларды тагыныңыз
Ааламдын Оптикалык чарчоого каршы линзасы асимметриялык дизайнды кабыл алат, ал бинокулярдык көрүү синтези функциясын оптималдаштыра алат, ошондуктан ал жакын жана алысты карап жатканда жогорку дааналыкка жана кеңири көрүнүшкө ээ болот. Жакынкы колдонуудагы көмөкчү тууралоо функциясын колдонуу көрүү чарчоодон улам пайда болгон көздүн кургашы жана баш оорунун белгилерин натыйжалуу азайтат. Мындан тышкары, 0,50, 0,75 жана 1,00 төмөнкү жарыктын үч түрдүү түрү адамдардын тандоосу үчүн иштелип чыккан, алар узак убакыт бою көз колдонуудан келип чыккан визуалдык чарчоону натыйжалуу азайтат жана студенттер сыяктуу жакын жумушчулардын бардык түрлөрүн тосуп алат. , ак халатчандар, суретчулер жана жазуучулар.
Ааламдын оптикалык чарчоону басаңдатуучу линза эки көздүн тең ыңгайлашуу убактысына ээ. Бул үйрөнчүктөр үчүн өзгөчө ылайыктуу болуп саналат. Бул бардыгы үчүн жеткиликтүү болгон функционалдык линза. Ал ошондой эле көрүү чарчоо көйгөйүн чечүү үчүн, мисалы, сокку каршылык жана көк жарык каршылык сыяктуу атайын дизайн менен кошо болот.
