Сиз кызматкерлериңиздин жумушта өздөрүнүн эң мыкты версиялары болушун каалайсыз.AИзилдөөлөр көрсөткөндөй, уйкуну артыкчылыктуу кылуу маанилүү нерселердин бириага жетЖетиштүү уктаганга убакыт бөлүү жумушка болгон кызыгууну, этикалык жүрүм-турумду, жакшы идеяларды аныктоону жана лидерликти камтыган ар кандай жумуш натыйжаларын жакшыртуунун натыйжалуу жолу болушу мүмкүн. Эгер сиз кызматкерлериңиздин эң мыкты версияларын кааласаңыз, алардын толук кандуу түнкү жогорку сапаттагы уйкусун алышын каалашыңыз керек.
жакшыртуу үчүн арзан жана ишке ашырууга оңой чечимге ээ болуу мүмкүнбү?адамдарКызматкерлердин уйкусун жакшыртуунун натыйжалуулугу?
Aбул маселе боюнча алдыдагы изилдөөжүргүзүлөт. Изилдөөчүлөркөк жарыкты чыпкалаган көз айнек тагынуу адамдардын жакшыраак укташына жардам берерин көрсөткөн мурунку изилдөөлөргө негизделген. Мунун себептери бир аз техникалык, бирок негизгиси мелатонин уйкуга умтулууну күчөтүүчү жана кечинде жатар алдында жогорулай турган биохимиялык зат. Жарыкка дуушар болуу мелатониндин өндүрүлүшүн басаңдатып, уктап калууну кыйындатат. Бирок бардык эле жарык бирдей таасир эте бербейт - жана көк жарык эң күчтүү таасирге ээ. Ошентип, көк жарыкты чыпкалоо жарыктын мелатониндин өндүрүлүшүнө тийгизген таасиринин көбүн жокко чыгарат, кечинде мелатониндин көбөйүшүнө мүмкүндүк берет жана ошону менен уктап калуу процессин шарттайт.
Ошол изилдөөгө, ошондой эле уйкуну жумуштун натыйжалары менен байланыштырган мурунку изилдөөлөргө таянып,изилдөөчүлөркөк жарыкты чыпкалоочу көз айнек тагынуунун жумуштун натыйжаларына тийгизген таасирин изилдөө үчүн кийинки кадамды жасады. Бразилияда иштеген кызматкерлердин эки изилдөөсүндө,командажумушка катышуу, жардам берүү жүрүм-туруму, жумуштагы терс жүрүм-турумдар (мисалы, башкаларга жумуш катары жаман мамиле кылуу) жана тапшырманы аткаруу сыяктуу жумуштун кеңири натыйжаларын карап чыккан.
Биринчи изилдөөдө 63 менеджер, ал эми экинчи изилдөөдө кардарларды тейлөө боюнча 67 өкүл изилденген. Эки изилдөө тең бирдей изилдөө дизайнын колдонгон: кызматкерлер бир жума бою ар бир түнү уктаар алдында эки саат бою көк жарыкты чыпкалоочу көз айнек тагынып жүрүшкөн. Ошол эле кызматкерлер ар бир түнү уктаар алдында эки саат бою бир жума бою "жалган" көз айнек тагынып жүрүшкөн. Жасалма көз айнектердин алкактары бирдей болгон, бирок линзалар көк жарыкты чыпкалаган эмес. Катышуучуларда эки топтом көз айнектин уйкуга же иштөөгө ар кандай таасири болот же мындай таасир кайсы багытта болот деп ишенүүгө эч кандай негиз жок болчу. Биз кайсы бир катышуучу биринчи жуманы көк жарыкты чыпкалоочу көз айнекти же жасалма көз айнекти колдонуп өткөргөнүн кокустук түрдө аныктадык.
Жыйынтыктар эки изилдөөдө тең укмуштуудай ырааттуу болгон. Адамдар жасалма көз айнек тагынган жумага салыштырмалуу, көк жарыкты чыпкалоочу көз айнек тагынган жумада катышуучулар көбүрөөк уктаганын (менеджерлердин изилдөөсүндө 5%, ал эми кардарларды тейлөө өкүлүнүн изилдөөсүндө 6% көбүрөөк) жана сапаттуу уйку алганын билдиришкен (менеджерлердин изилдөөсүндө 14%, ал эми кардарларды тейлөө өкүлүнүн изилдөөсүндө 11% жакшыраак).
Уйкунун көлөмү жана сапаты төрт жумуштун тең натыйжаларына оң таасирин тийгизген. Катышуучулар жасалма көз айнек тагынган жумага салыштырмалуу, адамдар көк жарыкты чыпкалоочу көз айнек тагынган жумада, катышуучулар жумушка болгон кызыгуунун жогорулаганын (менеджерлердин изилдөөсүндө 8,51% жана кардарларды тейлөө өкүлүнүн изилдөөсүндө 8,25% жогору), жардам берүү жүрүм-турумунун жогорулаганын (ар бир изилдөөдө тиешелүүлүгүнө жараша 17,29% жана 17,82% көбүрөөк) жана жумуштагы терс жүрүм-турумдардын азайганын (тиешелүүлүгүнө жараша 11,78% жана 11,76% азыраак) билдиришкен.
Менеджерлердин изилдөөсүндө катышуучулар көк жарыкты чыпкалоочу көз айнек тагынганда жасалма көз айнек тагынганга салыштырмалуу 7,11% га жогору көрсөткүчкө ээ болушканын билдиришкен. Бирок тапшырманы аткаруунун жыйынтыктары кардарларды тейлөө өкүлүнүн изилдөөсүндө эң ынандырарлык. Кардарларды тейлөө өкүлүнүн изилдөөсүндө ар бир кызматкердин кардарлардын баалоолору жумуш күнү боюнча орточо эсеп менен алынган. Кардарларды тейлөө кызматкерлери жасалма көз айнек тагынганга салыштырмалуу көк жарыкты чыпкалоочу көз айнек тагынуу кардарларды тейлөө рейтингдеринин 9% га жогорулашына алып келген.
Кыскасы, көк жарыкты чыпкалоочу көз айнектер уйкуну да, жумушту да жакшыртты.
Бул жыйынтыктардын эң таасирдүү жери - бул инвестициянын кыйыр кирешелүүлүгү. 8% көбүрөөк ишке берилген, жардам берүү жүрүм-туруму 17% жогору, жумуштагы терс жүрүм-туруму 12% төмөн жана тапшырманы аткаруусу 8% жогору болгон кызматкердин баалуулугун сандык жактан баалоо кыйын. Бирок, адам капиталынын баасын эске алганда, бул олуттуу сумма болушу мүмкүн.
Мисалы, кардарларды тейлөө кызматкерлерин изилдөөдө тапшырманын аткарылышынын өлчөмү кардарлардын кызматтан канааттануусу боюнча баалоосу болгон, бул өзгөчө маанилүү натыйжа. Бул абдан баалуу натыйжалардан айырмаланып, бул көз айнектер учурда 69,00 долларга сатылат жана ушул сыяктуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн болгон башка бирдей натыйжалуу көз айнек бренддери болушу мүмкүн (бирок, изилдөө жүргүзүңүз - кээ бир көз айнектер башкаларга караганда алда канча натыйжалуу). Мындай олуттуу киреше үчүн мындай кичинекей чыгым адаттан тыш жемиштүү инвестиция болушу мүмкүн.
Уйку жана циркаддык илим өнүгүп жаткандыктан, пайдалуу жумуш натыйжаларына алып келүүчү уйкунун ден соолугун чыңдоо боюнча кийлигишүүлөрдү колдонуунун көбүрөөк жолдору пайда болот. Кызматкерлер жана уюмдар акырында кызматкерлердин уйкусун жакшыртуу үчүн ар бир адамдын пайдасына көптөгөн мүмкүнчүлүктөргө ээ болушат. Бирок көк жарыкты чыпкалоочу көз айнектер жагымдуу алгачкы кадам болуп саналат, анткени аларды колдонуу оңой, инвазивдүү эмес жана — биздин изилдөөлөр көрсөткөндөй — натыйжалуу.